1-2

吃饭、洗脸、裁缝

收音机、电视、阅读、围棋、象棋

缓慢步行（1.6KM/小时）

事务工作

2-3

站立乘车、烹饪、清洗小件衣物、擦桌子（抹布）

保龄球、盆栽

慢走（缓慢走楼梯上2层）

收尾、管理人、乐器演奏、清扫类

3-4

淋浴、背负10KG重物、一般炊事、做饭

广播体操、钓鱼、遛狗

稍微快步走（走楼梯上2层）

组装设备、开车

4-5

抱10KG重物、较轻程度的拔草、夫妻生活、泡澡

陶艺、跳舞、乒乓球、网球、投接棒球

快步走（5.6KM/小时）

油漆工、较轻程度的工匠活

5-6

单手提10KG重物步行、使用铁锹

溪流垂钓、游泳（爱好）

急步走（6.5KM/小时）

木匠、农活

6-7

用铁锹挖掘、铲雪

民族舞蹈、滑雪旅行

7-8

游泳、登山、滑雪

慢跑（8KM/小时）

>8

连续爬台阶

跳绳、各类体育活动